Promoviendo una Alimentación Saludable

A un mes de iniciado el año escolar 2007, invitamos a la comunidad educativa (niñ@s, padres y apoderados, docentes) a tomar conciencia respecto a la obesidad infantil. Estadisticas situan a niños chilenos como los más obesos de America Latina, considerando además que el 16% de los niños y niñas que entran a 1° básico son obesos, mientras que en los adolescentes hay un 35% de soprepeso y obesidad. Por esto es importante velar por la alimentación de los menores.

COMO LOGRAR UNA ALIMENTACIÓN ESCOLAR SALUDABLE

Con la jornada escolar completa los niños deben almorzar en el colegio, comida en la que no deben faltar las frutas y verduras así como proteínas qe puedan aportar las carnes, ojalá blancas como el pescado.

Consejos dirigidos a los padres: Los Padres juegan un rol fundamental en la alimentación que consumen sus hijos, por lo que deben promover una alimentación sana en forma diaria en sus hogares, lo anterior con el objeto de crear habitos en los menores.

• Así se recomienda entonces que los escolares a media mañana consuman una colación que permita al niño seguir y no llegar al almuerzo con hambre excesiva. lo importante es que la colación sea variada y en porciones pequeñas.
• Evitar el consumo de alimentos y caramelos mientras el niño mira televisión o está inactivo.
• Mantener un esquema ordenado de alimentación con 4 comidas diarias y colaciones escolares solamente.
• Evitar la asociación entre premios y regaloneso con alimentos o golosinas.
• No cambiar el almuerzo por un yogur o postre lácteo porque "al niño no le gusta la comida".
• Evitar el consumo frecuente de bebidas azucaradas o gaseosas junto a las comindas y, en su lugar, favorecer la ingesta de agua.
  
  Promoción de la Salud - Los Lagos " Capital Provincial más Saludable"